Le magnésium fait partie des minéraux essentiels à la santé et au bon fonctionnement de l’organisme. On le retrouve dans de nombreux aliments, mais pas seulement. Le magnésium se retrouve également dans certaines eaux. Consommer de l’eau riche en magnésium permet non seulement d’éviter une carence en minéraux, mais également d’apporter à l’organisme la dose d’hydratation dont il a besoin pour un bon fonctionnement. Quels sont les bienfaits d’une eau riche en magnésium ?
Le magnésium est-il indispensable pour le corps ?
Le magnésium joue plusieurs rôles dans le corps. Consommer de l’eau riche en magnésium ne peut qu’être favorable pour votre santé. Lorsque vous consommez de l’eau riche en magnésium, cela favorise une élimination des toxines présentes dans le corps. De même, le magnésium est source d’énergie pour les muscles du corps et favorise une bonne circulation du sang dans l’organisme.
Ce minéral est un bon allié pour éloigner de vous toutes les maladies chroniques. Le magnésium intervient aussi dans la conduction de l’influx nerveux, dans la contraction des muscles et assure bien d’autres fonctions. La consommation des eaux riches en magnésium peut donc apporter de nombreux bienfaits à l’organisme.
Lutte contre le stress et l’anxiété
À l’instar des autres minéraux, le magnésium est important pour le fonctionnement du corps. Les eaux riches en magnésium ont donc des avantages certains parmi lesquels la lutte contre le stress et l’anxiété. En effet, boire de l’eau riche en magnésium permet de supprimer la libération des hormones du stress dans le cerveau. L’eau riche en magnésium permet donc de soulager fortement le stress et l’anxiété.
De plus, cette eau peut limiter au niveau des glandes surrénales, la libération de cortisol et d’adrénaline. Elle intervient aussi dans la production de sérotonine, une hormone qui stabilise l’humeur et participe au bien-être et à la relaxation.
Soulage les crampes musculaires
Les bienfaits de l’eau riche en magnésium s’appliquent également au bien-être physique. Elle est idéale pour ceux qui pratiquent un sport ou une activité physique pour perdre du poids ou non. L’eau riche en magnésium est d’autant plus recommandée à ceux qui souffrent régulièrement de crampes musculaires. En plus de soulager les crampes musculaires, la consommation des eaux qui contiennent du magnésium permet d’éviter la déshydratation.
Leur consommation favorise aussi la récupération du magnésium et des autres électrolytes qui ont été perdus par la sueur durant la pratique du sport ou de l’activité physique. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’un peu comme
- le calcium ;
- le sodium
- et le potassium,
Le magnésium est présent dans diverses boissons pour sportif.
Optimise le métabolisme
L’eau riche en magnésium est aussi bonne pour votre métabolisme. Au-delà de son action sur le stress et sur les crampes aux muscles chez le sportif, le magnésium agit positivement sur le métabolisme. C’est grâce au métabolisme que les aliments internes par l’organisme sont transformés en énergie.
Boire de l’eau riche en magnésium en quantité adéquate permet au corps de digérer les aliments plus facilement pour les convertir en énergie. Une telle eau est donc encore une fois idéale pour le sportif. Par ailleurs, la consommation d’eau riche en magnésium permet de seconder les reins dans leur rôle de filtre pour l’organisme.
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Passionnée par la nutrition et la mode, Élodie partage ses conseils et astuces pour un mode de vie équilibré et tendance.
