La gastro-entérite est une inflammation du système digestif. Il se manifeste par des symptômes tels que la diarrhée, les vomissements, les nausées et les crampes abdominales. Elle peut être causée par un virus, une bactérie, un parasite ou une intoxication alimentaire. Découvrez ici le régime alimentaire adapté pour soulager votre estomac.
Quels sont les aliments à privilégier en cas de gastro ?
Lorsque vous souffrez de gastro, vous devez boire beaucoup d’eau pour compenser les pertes de liquides dues à la diarrhée et aux vomissements. Vous pouvez également consommer des boissons chaudes, comme du thé, de la tisane ou du bouillon. Elles ont un effet apaisant sur le tube digestif.
En ce qui concerne l’alimentation, privilégiez les aliments faciles à digérer. Ces aliments riches en protéines et en amidon aident à renforcer le système immunitaire et reconstituer la flore intestinale. Il s’agit notamment :
- Du riz blanc ;
- Des pâtes ;
- Du pain blanc ;
- Des biscottes.
Vous pouvez également consommer des produits laitiers fermentés, comme le yaourt ou le kéfir. Ces aliments contiennent des probiotiques bénéfiques pour la santé digestive.
Quels sont les aliments à éviter en cas de gastro ?
Lorsque vous avez une gastro-entérite, vous devez adopter une alimentation prudente afin de ne pas aggraver les symptômes. Vous devez éviter les aliments qui peuvent exacerber les troubles gastro-intestinaux. Cela inclut les aliments gras ou frits, difficiles à digérer et susceptibles de déclencher des brûlures d’estomac et des nausées.
De même, vous devez éviter les aliments épicés ou acides. En effet, ils peuvent irriter la muqueuse intestinale et accroître l’acidité gastrique. Les aliments riches en fibres, tels que les légumes crus, les fruits secs, les céréales complètes et les légumineuses, peuvent stimuler le transit intestinal. Cela peut aggraver la diarrhée. C’est pour cela que vous devez en limiter la consommation.
Par ailleurs, certaines personnes souffrant de gastro-entérite tolèrent mal les produits laitiers non fermentés. Vous devez aussi éviter les aliments sucrés, car ils favorisent la prolifération des bactéries responsables de l’infection.
Quand consulter un médecin en cas de gastro ?
La gastro-entérite, bien que souvent bénigne, nécessite une attention particulière pour éviter d’éventuelles complications. En règle générale, un régime alimentaire adapté et une hydratation adéquate peuvent contribuer à une guérison totale.
Cependant, vous devez consulter un médecin généraliste dans certaines situations. Si les symptômes persistent au-delà de trois jours ou s’aggravent, une consultation médicale s’impose. De même, des signes de déshydratation sévère nécessitent une attention médicale immédiate. Il s’agit de la soif intense, de la bouche sèche, de la peau plissée ou de la diminution notable de la quantité d’urine.
Vous devez également signaler à votre médecin une fièvre dépassant les 38 °C accompagnée de frissons ou de maux de tête. De plus, les indications plus graves, telles que les vomissements, des douleurs abdominales intenses ou localisées, doivent conduire à une consultation médicale.
Consultez votre médecin si vous avez des antécédents médicaux ou prenez des médicaments susceptibles d’interférer avec la digestion. Cela permet de garantir une gestion appropriée de la gastro-entérite.
La gastro-entérite est une affection courante qu’une alimentation adaptée peut soulager. Pour un soulagement rapide, vous pouvez suivre ces conseils.
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