Due à une irritation ou à une compression du nerf sciatique, la sciatique est une sorte de douleur que beaucoup ont du mal à soigner. Bon nombre de personnes pensent qu’il est toujours nécessaire de consulter un médecin avant de soulager une sciatique. Ceci est loin d’être vrai, car il existe des remèdes naturels qui permettent de traiter rapidement une sciatique. Découvrez quelques-uns d’entre ces remèdes dans le contenu de cet article.
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TogglePenser à faire l’alternance chaud-froid sur le bas du dos
Pour traiter naturellement une sciatique chez vous, vous pouvez miser sur l’alternance chaud-froid sur le bas de votre dos. Le chaud permet aux muscles du corps d’être décontractés, permettant ainsi de calmer les douleurs liées à une sciatique.
Vous pouvez aussi utiliser le froid pour calmer les signes avant-coureurs de la névralgie. Vous n’avez qu’à appliquer de la glace sur le bas de votre dos pour supprimer votre douleur. Si le chaud et le froid ne vous aident pas à réduire les douleurs du nerf sciatique, vous pouvez toutefois faire recours à d’autres remèdes naturels.
Autres remèdes naturels pour soigner une douleur sciatique
Se masser avec les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont toutes aussi efficaces pour soulager une sciatique et recouvrer une bonne santé. Si vous présentez les symptômes d’une sciatique, faites recours à l’aromathérapie en utilisant les huiles essentielles pour massage qui vous soulageront les nerfs en un court délai.
Il suffit de masser la zone qui émerge de plus de douleurs avec une essence végétale de votre choix (menthe poivrée, arnica, eucalyptus, camomille romaine, giroflier, etc). Ces huiles essentielles ont des capacités anti-inflammatoires et vous permettent de vous relaxer. N’hésitez donc pas à recourir aux massages avec les huiles essentielles si vous souhaitez vous apaiser rapidement une douleur sciatique.
Éviter de se reposer sur le lit
Le meilleur moyen de soulager naturellement et rapidement une névralgie du nerf sciatique est d’éviter de se reposer sur un lit. Il est plutôt conseillé de faire plus d’exercices physiques.
Si la douleur est trop forte et vous empêche de faire des exercices physiques, vous pouvez vous reposer pendant deux jours environ. Mais après cette durée, le traitement vous oblige à faire des exercices physiques pour ne pas risquer d’augmenter la douleur.
Comment étirer le nerf sciatique ?
L’étirement du nerf sciatique fait partie des exercices qui vous permettront de soulager vos douleurs. Vous devrez savoir bien le faire pour guérir rapidement et ne plus avoir à souffrir d’une névralgie. Pour étirer votre nerf sciatique, vous devrez suivre les étapes suivantes :
- S’allonger sur le sol ou sur un lit et plier la jambe à étirer vers soi ;
- Fixer ensuite la jambe pliée au niveau de son abdomen en se servant de ses bras ;
- Garder son genou tendu et ramener vers soi les orteils ;
- Rester dans cette position pendant cinq secondes approximativement.
Vous devrez ressentir l’effet du mouvement dans votre mollet, au niveau du genou et à l’arrière de la cuisse. C’est ce qui prouve que l’exercice est réussi. À noter que cet exercice est à réaliser au moins 20 fois avant de vous relever.
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Experte en soins de beauté naturels, Nina met l’accent sur des solutions simples et accessibles pour un quotidien éclatant.