Il est courant d’éprouver des douleurs à différents endroits du corps. En ce qui concerne les douleurs dorsales, elles peuvent trouver leur origine dans plusieurs facteurs. Heureusement, il existe des moyens naturels qui aident à soulager rapidement les douleurs au niveau du dos. Nous vous en présentons quelques-uns dans cet article.
Quelles sont les causes générales d’un mal de dos ?
Une dorsalgie peut être très souvent causée par :
- Une mauvaise posture ;
- Certaines maladies telles que la spondylose ankylosante ou l’ostéoporose ;
- Des lésions au niveau des ligaments de la colonne vertébrale, précisément au niveau des lombaires ;
- Le manque d’exercice physique régulier ;
- Une exposition prolongée au stress.
Comment soulager un mal de dos rapidement et naturellement ?
À moins de recourir à des méthodes plus complexes, soulager un mal de dos est possible, et ce, rapidement et en utilisant des méthodes naturelles.
Recourir à un massage
Pour soulager la douleur au dos rapidement, il est possible d’avoir recours à un massage à base d’huile essentielle. Cette dernière possède des propriétés apaisantes et relaxantes qui viendront détendre les nerfs tendus. Les effets sont pratiquement automatiques. Il est possible d’utiliser les huiles adaptées au mal de dos. On peut citer l’huile essentielle de basilic grand vert, l’huile de lavande, l’huile de carotte, l’huile de menthe poivrée ou encore l’huile essentielle de bergamote. Elles sont à appliquer idéalement après une douche.
Faire des étirements
Si la douleur du dos est située au niveau des lombaires ou sciatique, procéder à des étirements pourrait apporter un soulagement. En effet, les étirements permettent de décontracter et de relaxer les muscles afin d’y éviter toute tension. Pour savoir quels étirements faire, il est possible de se tourner vers un ostéopathe. Les étirements ostéopathiques permettent de relâcher les tensions dans l’ensemble du corps et d’en améliorer la souplesse.
Appliquer une source de chaleur sur le dos
Afin de détendre les muscles, il est conseillé d’appliquer une petite source de chaleur sur la partie douloureuse du dos. Il peut s’agir d’une bouillotte à une température chaude élevée sans être brûlante à laisser poser pendant quelques minutes. Presque immédiatement, on sent un soulagement même si l’effet n’est que momentané.
Pratiquer une activité physique régulière
Faire du sport permet non seulement de perdre du poids, mais aussi d’avoir des muscles tonifiés, fermes et souples. Il est conseillé de faire des activités physiques qui ciblent les muscles dorsaux essentiellement. Il s’agit du vélo, des pompes, des exercices de gainage ou encore les tractions. Ces activités peuvent se faire à domicile sans avoir besoin de matériels complexes.
Consommer de l’écorce de saule blanc
Cette écorce possède des vertus apaisantes en ce qui concerne les douleurs rhumatismales. Pour calmer une dorsalgie, cette plante naturelle doit être infusée dans de l’eau chaude et consommée lors de chaque repas. Il est conseillé d’en prendre en petite quantité, à raison d’un demi-litre maximum chaque jour.
Quand consulter pour une dorsalgie ?
Il devient important de consulter un médecin lorsque les douleurs dorsales ne s’estompent pas malgré les méthodes naturelles et lorsque les douleurs deviennent insupportables. Il pourrait ne plus s’agir d’une douleur bénigne, mais d’un symptôme d’une maladie ou d’une affection grave. Il pourrait être aussi question d’une complication d’un mal à la base bénin qui requiert une intervention professionnelle. Le rhumatologue est le professionnel de santé approprié auprès duquel il sera possible d’avoir une consultation.
Pour finir, des méthodes et moyens naturels sont mis à disposition afin de soulager des douleurs dorsales. Dans le cas où les douleurs persistent, il est conseillé de consulter un médecin afin de poser un diagnostic et de bénéficier du traitement adapté.
