La cohérence cardiaque est une technique de respiration dont la pratique apporte de nombreux bienfaits pour la santé. La pratique au quotidien de la cohérence cardiaque permet une diminution du stress et une amélioration de la qualité du sommeil. Si vous souhaitez vous essayer à cette méthode de respiration aux effets multiples, vous pouvez utiliser diverses applis créées à cet effet. Il vous suffit de les télécharger pour vous lancer.
L’application RespiRelax
Pour découvrir les bienfaits pour la santé des exercices de cohérence cardiaque, vous pouvez télécharger l’application RespiRelax créée par les Thermes Allevard spécialiste de la gestion au quotidien du stress. L’appli RespiRelax d’Allevard est assez simple à utiliser. Bien qu’elle ne dispose pas de nombreuses fonctionnalités, elle vous donne accès à tout ce qu’il faut savoir sur la respiration pour une diminution du stress, de l’anxiété et pour soulager la migraine.
Cette application est totalement gratuite et pourrait parfaitement convenir à un débutant dans la cohérence cardiaque. L’appli RespiRelax des Thermes Allevard offre la possibilité à son utilisateur de régler le niveau des exercices. Vous pouvez donc commencer en douceur puis régler le niveau pour adopter les exercices à votre évolution. L’appli RespiRelax est disponible à télécharger sur Android et sur Apple.
L’application Respire
Pour la pratique de la méthode de cohérence cardiaque, vous pouvez aussi télécharger l’application Respire. Cette appli offre plusieurs fonctionnalités. Vous avez ici la possibilité de régler le rythme de respiration en fonction des effets que vous recherchez. L’application vous donne le choix entre 3 modes que sont :
- le mode relax ;
- le mode Équilibre
- et le mode Tonus.
Le mode d’utilisation de l’appli Respire est aussi simple. Elle intègre des designs originaux que vous devez suivre pour la pratique de vos exercices de respiration. En effet, pour vous exercer, il faut suivre une forme rose orangé qui apparaît sur l’écran de votre appareil. Notez que l’application Respire est gratuite et peut se télécharger sur iPhone, mais n’est pas encore disponible sur Android.
L’appli Relax
L’appli Relax fait partie des applications de cohérence cardiaque les plus complètes. Elle propose une panoplie d’exercices aussi efficaces les uns que les autres pour éliminer le stress par la respiration. Par ailleurs, en plus de proposer des exercices pour la pratique de la méthode de cohérence cardiaque, cette appli propose d’autres options. Il s’agit entre autres de séances de sophrologie, de méditation et d’affirmations positives.
En fonction de vos besoins et des envies qui sont les vôtres, vous pourrez vous laisser guider en toute confiance par l’application Relax. En dehors de la méditation, une librairie de sons relaxants est mise à votre disposition pour vous détendre et vous sentir bien. L’application Relax est pour le moment indisponible sur Android, mais peut se télécharger sur iPhone.
L’application Cohérence cardiaque
Pour évacuer le stress et apprendre à pratiquer la cohérence cardiaque, l’application Cohérence Cardiaque est un autre outil que vous pouvez utiliser. Cette appli vous permet de profiter de séances personnalisées de respiration. Elle vous donne la possibilité de faire plusieurs choix. Vous pouvez entre autres choisir la musique de fond durant la pratique des exercices.
Vous pouvez aussi choisir la musique qui est jouée au moment de l’inspiration et de l’expiration. Il est aussi possible de régler le rythme de respiration et la durée de l’exercice. Cette appli vous aidera à éliminer le stress dont l’accumulation peut entraîner des maux comme les céphalées de tension.
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